Homeopatia e a gestão do estresse para melhorar a qualidade do sono

A qualidade do sono tem sido cada vez mais reconhecida como um fator de impacto direto na saúde humana, e não apenas uma necessidade básica. Afinal, indivíduos que têm dificuldade para dormir ou que não têm um sono reparador apresentam, também, mais distúrbios metabólicos, neurológicos e até mesmo inflamatórios do que aqueles que vivem com menos estresse e que têm um sono de melhor qualidade. Nesse sentido, os próprios pacientes estão notando o impacto das noites mal dormidas em seu cotidiano e buscando alternativas para melhorar seu descanso – muitas vezes recorrendo a medicamentos que embora facilitem a indução do sono, nem sempre garantem a qualidade do sono e que são repletos de efeitos adversos. Portanto, reconhecer os desafios do cotidiano e as dificuldades individuais para alcançar um sono reparador é parte fundamental do tratamento dos distúrbios do sono, que encontra na Homeopatia um grande aliado.

O estresse e seus efeitos no sono

A relação entre o estresse e a qualidade do sono é bastante íntima, sendo que há cada vez mais evidências que esse distúrbio do descanso é mais frequente em indivíduos que vivem em grandes cidades, por exemplo. Nesse sentido, os fatores que mais afetam o equilíbrio hormonal, a saúde mental e, consequentemente, o sono da população, são:

• Mente acelerada, principalmente com pensamentos negativos;
• Uso de medicamentos em excesso ou sem indicação;
• Profissões de características estressantes;
• Ansiedade e depressão
• Obrigações sociais excessivas;
• Falta de comportamentos de higiene do sono.

Portanto, é cada vez mais urgente a necessidade de a medicina e seus especialistas desenvolverem estratégias eficazes de gestão do estresse para preservar a qualidade do sono e, por conseguinte, melhorar a saúde global.

Benefícios da Homeopatia na gestão do estresse

A Homeopatia é uma especialidade médica que oferece uma abordagem individualizada para a gestão de inúmeras condições, incluindo o estresse – que por si só já predispõe o surgimento de doenças diversas. Afinal, o médico homeopata considera que nem todos os estresses são similares, visto que alguns pacientes têm problemas relacionados com o trabalho e estudos, enquanto outros têm demandas voltadas a problemas sociais, familiares e de saúde física. Assim, a qualidade do sono pode ser melhorada a partir de um equilíbrio natural do sistema nervoso e endocrinológico de cada indivíduo, sendo que para isso a Homeopatia tem à sua disposição inúmeras substâncias naturais que podem ser estrategicamente prescritas conforme a demanda do paciente.

Práticas de estilo de vida para complementar a Homeopatia

O tratamento homeopático tem trazido muitos benefícios aos pacientes com problemas para dormir, porém esses resultados podem ser ampliados exponencialmente ao se adotar medidas mais saudáveis de estilo de vida, tais como:

• Prática de exercícios físicos, preferencialmente pela manhã;
• Meditação e técnicas de relaxamento;
• Dieta equilibrada, natural e bastante hidratação;
• Criar rotinas para as atividades cotidianas;
• Acordar todos os dias no mesmo horário;
• Redução da exposição a telas.

Dessa forma, ao fazer um tratamento homeopático e adotar um estilo de vida mais saudável torna-se muito mais fácil ter uma boa noite de sono, o que colabora diretamente para a melhora da imunidade do organismo, bem como reduz a velocidade do envelhecimento, melhora a memória e muito mais.

Homeopatia: agende uma consulta com a Dra. Angélica e conheça os benefícios!

O homeopata experiente é aquele que busca conhecer as particularidades de seu paciente, incluindo sua rotina, seus problemas de saúde, suas angústias emocionais e tudo que o torna o indivíduo que ele é. Portanto, se você busca um especialista para te ajudar a melhorar a qualidade do sono, entre em contato com a Dra. Angélica e marque uma consulta!