A Homeopatia ajuda a dormir bem

Não é incomum que pessoas com dificuldade para dormir estejam sempre trocando de médicos e técnicas para driblar a insônia, mas não encontram nenhuma solução definitiva. Nesse cenário, a Homeopatia pode ser utilizada tanto para crianças quanto para adultos. Entenda como a Homeopatia ajuda a dormir bem!

Principais causas de insônia e dificuldade para dormir

Dentre os motivos que causam insônia tem-se causas orgânicas e psicológicas — ou ambas — que podem ser melhoradas com a Homeopatia.

Ansiedade

Os transtornos de ansiedade estão entre os principais motivos da insônia nos adultos, que ao se deitarem têm que lidar com uma avalanche de pensamentos sobre os problemas cotidianos. Assim, muitos recorrem a medicamentos que “desligam” a mente, trazendo o sono, mas, não necessariamente, o relaxamento.

A Homeopatia para ansiedade tem sido cada vez mais utilizada, trazendo benefícios tanto para as noites de sono, quanto ajudando no controle das emoções ao longo do dia.

Apneia obstrutiva do sono

A apneia obstrutiva do sono é um quadro clínico diagnosticado a partir da polissonografia. Durante a noite, esses pacientes deixam de respirar por alguns segundos, situação que pode gerar muitos riscos à saúde. 

O tratamento geralmente envolve o uso de equipamento de pressão positiva contínua, o CPAP, ou até cirurgia. Sendo assim, nesses pacientes a Homeopatia pode ser aplicada como tratamento adjuvante, melhorando a noite de sono.

Insônia do bebê

Nas crianças, a dificuldade para dormir pode estar relacionada às cólicas, ao medo, às dores da dentição e aos saltos do desenvolvimento, demandando mais afeto dos pais — que por sua vez também ficam sem dormir. Assim, o uso da Homeopatia para crianças ajuda a diminuir a irritabilidade e a agitação, oferecendo noites de sono mais tranquilas e com menos interrupções.

Como a Homeopatia ajuda a dormir bem?

A Homeopatia é reconhecida como especialidade médica pelo Conselho Federal de Medicina e utiliza medicamentos naturais extremamente diluídos para ajudar o paciente a recuperar a energia e o equilíbrio vital do organismo. Com isso, há um maior alinhamento das necessidades do corpo com as da mente, levando a um relaxamento e a uma boa noite de sono.

Hábitos para potencializar o efeito da homeopatia

 O tratamento homeopático pode ser potencializado com alguns hábitos diários simples, como será visto a seguir.

Higiene do sono

A higiene do sono nada mais é do que a criação de hábitos rotineiros que ajudam o corpo a se preparar para a hora de dormir e a relaxar na hora em que nos deitamos. Esses hábitos incluem:

• Levantar e deitar todos os dias no mesmo horário;
• Não utilizar telas muito luminosas próximo ao horário de dormir;
• Não consumir café pela noite;
• Seguir todos os dias a mesma rotina antes de ir para cama;
• Ter um quarto escuro.

Alimentação

A alimentação saudável é um dos hábitos mais importantes para quem deseja melhorar a noite de sono, sendo que o consumo de nutrientes variados ao longo do dia fornece energia para as atividades, enquanto refeições leves pela noite não sobrecarregam o organismo.

Prática de exercícios físicos

Os exercícios físicos, assim como a alimentação, trazem diversos benefícios para a saúde diária, não apenas para as noites de sono, visto que ajudam no controle da ansiedade, na redução da obesidade (uma das causas da apneia do sono) e melhora a respiração. Porém, como essa prática causa agitação, o exercício deve ser feito até 4 horas antes de dormir.

Para saber mais sobre como a Homeopatia pode contribuir  no tratamento dos distúrbios do sono, agende sua consulta com a Dra. Angélica Pacheco!